日志
祝大家新的一年里都健健康康地
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如下一些生活细节是我们EHS人员应该具备的常识，和大家共勉之！！！
运动后别吃荤
人在运动后会感到疲乏,主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用肉、鱼、虾等酸性食物,会使体液更加酸性化,不利于解除疲劳。如果食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物,就能很快解除疲劳。
打喷嚏别捂嘴
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道粘膜受刺激引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管,它维系着中耳与外界的压力平衡。打喷嚏捂嘴,会使咽部的压力增大,细菌容易由咽鼓管进人中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病。
刚起床别叠被
许多人习惯起床后立即叠被子,这是不符合卫生要求的。人们在睡眠中所产生、分泌的代谢产物从全身的毛孔、呼吸道、肠道等途径排出体外。在排出的废气中,含有二氧化碳等多种对人体有害的化学物质。正确的做法是,起床后应将被子翻过来,同时打开门窗,让空气对流,十几分钟后再叠被子。
吃火锅别喝汤
火锅汤中的味精,经长时间高温煮沸,会生成焦胺酸钠,对人体有一定危害。同时,火锅中的其它食物在高温下长时间沸煮,也会生成对人体有害的物质。即使是蔬菜火锅,久煮后也不能喝汤。
防干燥别舔唇
嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干。这是因为唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉和无机盐类等物质,舔嘴唇犹如在嘴唇上抹上一层浆糊,水分蒸发完毕,这层“浆糊”干缩,感觉会更干燥。
腹泻时别吃蒜
腹泻时肠腔处于“过饱和”状态,如果此时进食大蒜等辛辣食品,会加重对肠壁的刺激,使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻。所以,急性腹泻不宜吃大蒜,尤其是生大蒜。吃大蒜杀菌防腹泻,应在未病之前服用,方可取得成效。
吃药后别躺下
服完药就睡觉,特别是当饮水量又少时,往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物腐蚀性较强,在食管中溶解后会腐蚀食管黏膜,导致食道溃疡。所以,服药时应该站着或坐着,过一会再躺下。
人在运动后会感到疲乏,主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用肉、鱼、虾等酸性食物,会使体液更加酸性化,不利于解除疲劳。如果食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物,就能很快解除疲劳。
打喷嚏别捂嘴
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道粘膜受刺激引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个咽鼓管,它维系着中耳与外界的压力平衡。打喷嚏捂嘴,会使咽部的压力增大,细菌容易由咽鼓管进人中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病。
刚起床别叠被
许多人习惯起床后立即叠被子,这是不符合卫生要求的。人们在睡眠中所产生、分泌的代谢产物从全身的毛孔、呼吸道、肠道等途径排出体外。在排出的废气中,含有二氧化碳等多种对人体有害的化学物质。正确的做法是,起床后应将被子翻过来,同时打开门窗,让空气对流,十几分钟后再叠被子。
吃火锅别喝汤
火锅汤中的味精,经长时间高温煮沸,会生成焦胺酸钠,对人体有一定危害。同时,火锅中的其它食物在高温下长时间沸煮,也会生成对人体有害的物质。即使是蔬菜火锅,久煮后也不能喝汤。
防干燥别舔唇
嘴唇干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干。这是因为唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉和无机盐类等物质,舔嘴唇犹如在嘴唇上抹上一层浆糊,水分蒸发完毕,这层“浆糊”干缩,感觉会更干燥。
腹泻时别吃蒜
腹泻时肠腔处于“过饱和”状态,如果此时进食大蒜等辛辣食品,会加重对肠壁的刺激,使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻。所以,急性腹泻不宜吃大蒜,尤其是生大蒜。吃大蒜杀菌防腹泻,应在未病之前服用,方可取得成效。
吃药后别躺下
服完药就睡觉,特别是当饮水量又少时,往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物腐蚀性较强,在食管中溶解后会腐蚀食管黏膜,导致食道溃疡。所以,服药时应该站着或坐着,过一会再躺下。
