超长待机15个小时，高中生们正面临蒸馏式教学

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[size=1.24444]超长待机15个小时，高中生们正面临蒸馏式教学
[color=rgba(34, 34, 34, 0.5)]news.ifeng.com 2026年11月08日 12:21

[size=0.8]“内疚”二字揭示了教育现实的沉重一面。2024年江苏曾发布“五项规范”，明确要求高中晚自习不得晚于9点半、早晨到校时间不得早于7点20。但纸面红线落地之后，现实还是多出将近4个小时。这不是零星违规，而是不少学校集体性的超时。
[size=0.8]但仔细想想，类似的现象又岂止江苏一个地方。全国中小学生目前普遍存在睡眠赤字的问题。有调查显示，超7成的初中生每天睡眠不到8小时，三分之二的高中生不到7小时。而教育部此前出台的“睡眠令”规定是，初中生睡眠底线是9小时、高中生底线是8小时。中学生睡眠时间普遍都少了1个小时以上。
[size=0.8]这种用睡眠赤字换取考试成绩的现象，甚至受到不少人的公开欢迎。鹤岗市的一所中学，在官方账号上公开提倡高中学生每天睡眠7小时，并称之为科学作息倡议书。在一则《学霸请回答》的视频里，一名清华大学新生表示，自己高中时每天只睡5个小时，评论区一片称赞自律的声音。
[size=0.8]更值得警惕的是，一些学校挤压的不只是睡眠时间。学生在校时间这么长，几乎是焊死在座位上，除了读书就是做题。教育学者熊丙奇称之为“蒸馏式教学”，顾名思义，就是恨不得把学生的每一分钟都挤压出来，充分利用。
[size=0.8]有学校直接把吃饭时间压缩到15分钟，吃完饭让学生做题，美其名曰自助餐。有的学校在早读外安排早早读，有的学校甚至让学生在午休时间做题，做不完不准休息。更有甚者，一些学校连学生上厕所都要管。今年8月，广东一中学规定学生一学期有且仅有一次上课时间（含自习）紧急上厕所的权利，引发轩然大波。就算没有学校的硬性规定，不少学生也已经“自觉”学会了憋尿，平时少喝水，就可以大半天不上厕所。
[size=0.8]吃饭、睡觉、上厕所这些最基本的生理需求，都被挤压到极限，孩子们的身心怎么可能不出状况？前几天，一名15岁少年患癌的新闻让很多人唏嘘不已。据了解，孩子就读于当地最好的初中和高中，学业压力大，长期晚睡也成了生活常态，家长透露“从初中开始，就没有在凌晨一点前睡过觉”。身体严重透支，最终患上了甲状腺癌。
[size=0.8]江涌厅长“深感内疚”的表态很实在。但督查通报、猛药去疴，只是直面问题的第一步。内卷式竞争，不是教育局多搞几个检查，多出几个文件就能解决的。单点突破是无效的，只有让单一分数的评价指挥棒逐渐松动，完善升学路径，才能真正解开这道难题。毕竟，教育的目的是育人，而不是升学！（文｜马喆）